カニかまと豆腐のサラダ 

価格(1人分 185円
栄養価(1人分)
エネルギー
塩分

161kcal
1.1g

蛋白質


7.2g
材料2人分
 

カニ風味かまぼこ
レタス
ワカメ(水で戻したもの)
木綿豆腐
万能ネギ
しょうゆ

サラダ油
塩、こしょう



3本
2枚
20g
1/2丁
少量
し小さじ 1
小さじ1/2
小さじ1
少量


カニかまと豆腐のサラダ 
(全国かまぼこ連合会ホームページかまぼこヘルシー大百科「元気な朝ご飯」より)
 
1 カニ風味かまぼこは食べやすい大きさに切る。レタスは一口大にちぎり、水に放してパリッとさせ、水気を切る。ワカメは一口大に切る。
2 深めの皿に1を手で崩した木綿豆腐と小口きりにした万能ネギ少量を盛り合わせる。
3 しょうゆ、酢、サラダ油、塩、こしょうをよく混ぜ、Aにかけ、全体に混ぜて食べる。